{"id":2596,"date":"2024-05-17T12:13:15","date_gmt":"2024-05-17T10:13:15","guid":{"rendered":"https:\/\/dev.jorgesimon.es\/?p=2596"},"modified":"2026-02-12T14:59:31","modified_gmt":"2026-02-12T12:59:31","slug":"fatiga-y-somnolencia-al-conducir-moto-como-afecta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.amv.es\/blog\/noticias-motor\/fatiga-y-somnolencia-al-conducir-moto-como-afecta\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo afecta la fatiga y la somnolencia a la conducci\u00f3n en moto?"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es la somnolencia al conducir?<\/h2>\n<p>Aunque estar\u00e1s familiarizado con el t\u00e9rmino \u00absomnolencia\u00bb, vamos a ver qu\u00e9 dice el diccionario sobre \u00e9l. Seg\u00fan la Real Academia Espa\u00f1ola, significa:<\/p>\n<ul>\n<li>Pesadez y torpeza de los sentidos motivadas por el sue\u00f1o.<\/li>\n<li>Ganas de dormir.<\/li>\n<li>Pereza, falta de actividad.<\/li>\n<\/ul>\n<p>De manera especial, la primera acepci\u00f3n es la que debe preocuparnos en materia de seguridad vial. Sin duda, conducir con sue\u00f1o es sumamente peligroso. Y puede tener consecuencias muy negativas para nosotros y, en el supuesto de causar un accidente, el resto de usuarios de la v\u00eda.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span id=\"%C2%BFQue_causas_provocan_somnolencia_en_la_conduccion\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 causas provocan somnolencia en la conducci\u00f3n?<\/h2>\n<p>Pero antes de centrarnos en los efectos del\u00a0<strong>sue\u00f1o al conducir<\/strong>, es importante conocer la ra\u00edz del problema. \u00bfQu\u00e9 provoca la somnolencia? Al respecto, la Direcci\u00f3n General de Tr\u00e1fico (DGT) observa que los siguientes son algunos ejemplos frecuentes de causas que pueden hacer que nos sintamos somnolientos mientras conducimos:<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span id=\"1_Privacion_del_sueno\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>1. Privaci\u00f3n del sue\u00f1o<\/h3>\n<p>Los expertos en salud recomiendan dormir unas ocho horas para rendir plenamente al d\u00eda siguiente, aunque dicha media var\u00eda en funci\u00f3n de la edad. En cualquier caso, no haber dormido lo suficiente genera somnolencia, una mala compa\u00f1era de viaje si tenemos que conducir.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span id=\"2_Sueno_fragmentado\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>2. Sue\u00f1o fragmentado<\/h3>\n<p>Sin embargo, no basta con que el sue\u00f1o sea duradero. \u00a1Tambi\u00e9n tiene que ser reparador! Desvelarse por los ruidos, las luces, las preocupaciones u otros motivos no nos permitir\u00e1 descansar adecuadamente. Y, al igual que sucede con la privaci\u00f3n del sue\u00f1o, ello se traducir\u00e1 en somnolencia en los periodos de actividad.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span id=\"3_Sustancias_psicotropicas\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>3. Sustancias psicotr\u00f3picas<\/h3>\n<p>Est\u00e1 claro: las sustancias psicotr\u00f3picas favorecen la aparici\u00f3n de la somnolencia. Y conducir bajo los efectos del alcohol, las drogas o determinados medicamentos, como los antihistam\u00ednicos o los recetados para tratar el\u00a0<a href=\"https:\/\/www.amv.es\/blog\/consejos-amv\/consejos-para-conducir-una-moto-sin-estres\/\">estr\u00e9s<\/a>, es muy peligroso.<\/p>\n<p>En el caso de los f\u00e1rmacos, el\u00a0<a class=\"broken_link\" href=\"https:\/\/www.boe.es\/boe\/dias\/2007\/11\/07\/pdfs\/A45652-45698.pdf\">Real Decreto 1345\/2007<\/a>, por el que se regula el procedimiento de autorizaci\u00f3n, registro y condiciones de dispensaci\u00f3n de los medicamentos, establece lo siguiente:<\/p>\n<ul>\n<li>En los f\u00e1rmacos que puedan reducir la capacidad para conducir se ha de colocar un pictograma espec\u00edfico con la leyenda: \u00abConducci\u00f3n: ver prospecto\u00bb.<\/li>\n<li>Dicho pictograma consiste en un tri\u00e1ngulo equil\u00e1tero rojo, con el v\u00e9rtice hacia arriba, en el que aparece un coche negro sobre fondo blanco.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span id=\"4_Cambios_en_el_horario_de_sueno\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>4. Cambios en el horario de sue\u00f1o<\/h3>\n<p>Trabajar en diferentes turnos o llevar una vida desordenada, en lo que a los horarios de sue\u00f1o se refiere, acaba pasando factura. \u00a1No es para tom\u00e1rselo a broma! La DGT advierte que alterar el ciclo sue\u00f1o-vigilia y\/o dormir por el d\u00eda, exponi\u00e9ndose a los ruidos y una mayor luminosidad, provoca fatiga y somnolencia.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span id=\"5_Trastornos_del_sueno\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>5. Trastornos del sue\u00f1o<\/h3>\n<p>Continuando con los factores que pueden ocasionar\u00a0<strong>sue\u00f1o al conducir<\/strong>, no debemos olvidar trastornos como el insomnio (dificultad frecuente para iniciar o mantener el sue\u00f1o), las parasomnias (pesadillas o sonambulismo) u otra clase de perturbaciones. En situaciones as\u00ed, es recomendable acudir al m\u00e9dico. \u00a1No te automediques!<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span id=\"6_Sindrome_de_apnea\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>6. S\u00edndrome de apnea<\/h3>\n<p>Finalmente, la falta o suspensi\u00f3n de la respiraci\u00f3n durante el sue\u00f1o (apnea), adem\u00e1s de ser un problema de salud preocupante, est\u00e1 relacionada con numerosos accidentes de circulaci\u00f3n vinculados a la somnolencia.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span id=\"%C2%BFQue_efectos_tiene_la_somnolencia_cuando_conducimos_una_moto\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 efectos tiene la somnolencia cuando conducimos una moto?<\/h2>\n<p>Como habr\u00e1s visto, distintas causas generan\u00a0<strong>sue\u00f1o al conducir<\/strong>. Pero conducir cansado, \u00bfpor qu\u00e9 es peligroso? \u00bfC\u00f3mo nos afecta la somnolencia a la hora de ponernos al manillar de nuestra compa\u00f1era de aventuras? Si no sabes cu\u00e1les son los peligros de conducir con sue\u00f1o, las siguientes son algunas de las alteraciones m\u00e1s importantes producidas por la fatiga y la somnolencia que afectan a la conducci\u00f3n:<\/p>\n<ul>\n<li>Incremento del tiempo de reacci\u00f3n. Un ejemplo t\u00edpico son los accidentes por alcance. El veh\u00edculo que nos precede frena y la somnolencia nos impide accionar los frenos a tiempo para evitar la colisi\u00f3n.<\/li>\n<li>Menor concentraci\u00f3n y m\u00e1s distracciones. Especialmente, esa disminuci\u00f3n de la capacidad de atenci\u00f3n se manifiesta en entornos mon\u00f3tonos y condiciones de poco tr\u00e1fico.<\/li>\n<li>Toma de decisiones m\u00e1s lenta y errores. La somnolencia hace que tardemos m\u00e1s tiempo en procesar la informaci\u00f3n y que las decisiones que tomemos no sean adecuadas.<\/li>\n<li>Alteraciones motoras. Fruto de la somnolencia, los m\u00fasculos pueden relajarse y hacer que nuestros movimientos sean m\u00e1s lentos y menos precisos.<\/li>\n<li>Movimientos m\u00e1s automatizados. En condiciones de somnolencia podemos convertirnos en aut\u00e9nticos aut\u00f3matas. Ello nos har\u00e1 bajar la guardia, con el consiguiente riesgo de sufrir un accidente.<\/li>\n<li>Alteraci\u00f3n de la vista. La somnolencia dificulta enfocar la vista, produce visi\u00f3n borrosa y fatiga ocular e intensifica los efectos de los deslumbramientos.<\/li>\n<li>Aparici\u00f3n de microsue\u00f1os. Quedarnos ligeramente dormidos durante unos segundos, mientras conducimos, es uno de los efectos m\u00e1s negativos de la somnolencia.<\/li>\n<li>Alteraciones en la percepci\u00f3n. Se\u00f1ales, luces, sonidos\u2026 El sue\u00f1o nos impide identificar qu\u00e9 sucede en el entorno mientras circulamos con nuestra moto.<\/li>\n<li>Cambios en el comportamiento. Por \u00faltimo, conducir en estado somnoliento puede convertirnos en conductores m\u00e1s nerviosos o agresivos.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span id=\"Somnolencia_%C2%BFQue_sintomas_deben_alarmarnos\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>Somnolencia: \u00bfQu\u00e9 s\u00edntomas deben alarmarnos?<\/h2>\n<p>Obviamente, lo aconsejable es evitar conducir cansados y con somnolencia. Para prevenir situaciones peligrosas, en el siguiente apartado encontrar\u00e1s unos consejos pr\u00e1cticos. Pero antes es preciso que conozcas una serie de s\u00edntomas para combatir el\u00a0<strong>sue\u00f1o al conducir<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>Aparici\u00f3n de visi\u00f3n borrosa o doble.<\/li>\n<li>Pesadez en los p\u00e1rpados.<\/li>\n<li>Picor o cansancio en los ojos.<\/li>\n<li>Bostezos frecuentes.<\/li>\n<li>Cabeceos continuos.<\/li>\n<li>Dificultad para concentrarse o permanecer alerta.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si se presenta alguno de estos s\u00edntomas, o empiezas a adoptar una\u00a0<a href=\"https:\/\/www.amv.es\/blog\/consejos-amv\/cual-es-la-mejor-posicion-para-conducir-una-moto\/\">postura de conducci\u00f3n en la moto<\/a>\u00a0que no es la adecuada, \u00a1no te la juegues! P\u00e1rate en un lugar seguro, refr\u00e9scate, estira las piernas\u2026 \u00a1Y no prosigas la marcha hasta que no te sientas bien y despejado!<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span id=\"10_consejos_para_prevenir_la_somnolencia_en_la_conduccion_en_moto\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>10 consejos para prevenir la somnolencia en la conducci\u00f3n en moto<\/h2>\n<p>Sin duda, es peligroso conducir cansado y con sue\u00f1o. Si deseas circular con tu moto de forma segura, poner en pr\u00e1ctica estos consejos ofrecidos por la DGT y Fesvial te ser\u00e1 de gran utilidad.<\/p>\n<ol>\n<li>Intenta dormir unas ocho horas y no fragmentar el sue\u00f1o. Un descanso adecuado y de calidad es fundamental para prevenir la somnolencia.<\/li>\n<li>Procura acostarte todos los d\u00edas a la misma hora.<\/li>\n<li>Antes de dormir o conducir evita el consumo de alcohol y las cenas copiosas.<\/li>\n<li>Del mismo modo, no es buena idea ver mucha televisi\u00f3n, usar el ordenador o entretenerse con el\u00a0<em>smartphone<\/em>\u00a0o la\u00a0<em>tablet<\/em>\u00a0hasta las tantas de la noche.<\/li>\n<li>Una siestecita de 15 minutos es beneficiosa para combatir el sue\u00f1o. \u00a1Pero no m\u00e1s! Si abusas obtendr\u00e1s el efecto contrario al deseado y por la noche te costar\u00e1 dormir.<\/li>\n<li>Recuerda: la DGT desaconseja conducir entre las 3 y las 5 de la madrugada y entre las 2 y las 4 de la tarde. Debes tratar de evitar conducir durante estos periodos o, al menos, extremar la precauci\u00f3n.<\/li>\n<li>En los\u00a0<a href=\"https:\/\/www.amv.es\/blog\/consejos-amv\/10-consejos-para-preparar-un-viaje-largo-en-moto\/\">viajes largos en moto<\/a>\u00a0realiza paradas cada dos horas o 200 km para lavarte la cara, tomar un refrigerio \u2013\u00a1nada de beber alcohol!\u2013, dar un peque\u00f1o paseo y estirar los m\u00fasculos.<\/li>\n<li>Si viajas con\u00a0<a href=\"https:\/\/www.amv.es\/blog\/consejos-amv\/consejos-para-ir-de-paquete-en-moto\/\">acompa\u00f1ante en moto<\/a>\u00a0o con un grupo de motoristas, mantener una conversaci\u00f3n a trav\u00e9s de los\u00a0<a href=\"noticias-motor\/intercomunicadores-de-moto-son-legales-en-espana\/\">intercomunicadores<\/a>\u00a0homologados es una buena idea para combatir la somnolencia. \u00a1Siempre que la charla sea corta y no suponga una distracci\u00f3n!<\/li>\n<li>Otro aspecto a tener en cuenta es el cansancio originado por alguna actividad deportiva o laboral. Si te encuentras fatigado despu\u00e9s de ir al gimnasio o debido a tu trabajo, descansa antes de conducir.<\/li>\n<li>Con la edad, la somnolencia es un factor de riesgo m\u00e1s peligroso y se debe ser m\u00e1s precavido a\u00fan. \u00a1No lo olvides!<\/li>\n<\/ol>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span id=\"%C2%BFComo_afecta_la_somnolencia_a_tu_capacidad_de_conducir\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo afecta la somnolencia a tu capacidad de conducir?<\/h2>\n<p>En definitiva, la falta de\u00a0<strong>sue\u00f1o al conducir<\/strong>\u00a0es un asunto que no puedes tomarte a la ligera. Muy al contrario, la somnolencia afecta a tu capacidad de conducir de diferentes maneras. Ya lo hemos comentado en otro apartado: desde un incremento del tiempo de reacci\u00f3n al manillar hasta no percibir las se\u00f1ales o las luces de tr\u00e1fico, las alteraciones provocadas por ese estado suponen un riesgo para la seguridad vial. Ya lo sabes: \u00a1no debes conducir con sue\u00f1o porque es peligroso!<\/p>\n<p>Por cierto: para prevenir las consecuencias de un accidente que tenga su origen en el cansancio y la somnolencia, es esencial que cuentes con un\u00a0<a class=\"broken_link\" href=\"https:\/\/www.amv.es\/seguro-moto\/\/\">seguro de moto<\/a>\u00a0que incluya las coberturas de Da\u00f1os Propios, Accidentes del Conductor y Asistencia en Viaje. As\u00ed estar\u00e9is protegidos tu moto y t\u00fa. \u00a1Piensa con el casco!<\/p>\n<div id=\"crestashareiconincontent\" class=\"cresta-share-icon sameColors third_style\">\n<div id=\"total-shares-content\" class=\"sbutton-total\" data-twittershares=\"0\" data-vkshares=\"0\" data-buffershares=\"0\" data-redditshares=\"0\" data-okshares=\"0\" data-xingshares=\"0\" data-stumbleuponshares=\"0\" data-linkedinshares=\"0\" data-pinterestshares=\"0\"><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La fatiga y la somnolencia causan numerosos accidentes de tr\u00e1fico. Si deseas circular seguro en moto, en este post te explicamos c\u00f3mo afecta el\u00a0<strong>sue\u00f1o al conducir<\/strong>\u00a0y qu\u00e9 debes hacer para evitar situaciones de riesgo.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2597,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[81],"tags":[75,15,80],"class_list":["post-2596","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias-motor","tag-conducir","tag-moto","tag-seguridad"],"acf":{"enlace_1":"","enlace_2":"","enlace_3":"","enlace_4":"","enlace_5":"","enlace_6":"","enlace_7":"","enlace_8":"","enlace_9":"","enlace_10":"","fecha_actualizacion":"20240517"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Fatiga y somnolencia al conducir moto \u00bb \u00bfC\u00f3mo afecta? | Blog AMV<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfC\u00f3mo afecta la fatiga y la somnolencia a la conducci\u00f3n en moto? 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Apasionado de la F\u00f3rmula 1 y MotoGP, ha trabajado y colaborado en distintas editoriales y medios como Ediciones Aye, Cadena COPE, Grupo Borrmart, Grupo Prisa, P\u00fablico, Grupo V, Revista Tu Moto... Es autor de los libros \u2018Paco Abadal. Biograf\u00eda de un sportsman\u2019 y \u2018La firma Abadal. Aportaciones a la automoci\u00f3n\u2019, ha realizado los estudios de seguridad vial \u2018El colectivo ciclista en Espa\u00f1a\u2019 (Fundaci\u00f3n Mapfre, 2013) y \u2018Profundidad m\u00ednima de los neum\u00e1ticos\u2019 (Continental, 2015), y tambi\u00e9n est\u00e1 especializado en el sector asegurador. 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