{"id":4477,"date":"2017-01-25T11:29:39","date_gmt":"2017-01-25T09:29:39","guid":{"rendered":"https:\/\/dev.jorgesimon.es\/?p=4477"},"modified":"2024-12-04T11:36:22","modified_gmt":"2024-12-04T09:36:22","slug":"lesiones-en-moto-prevencion-con-equipamiento-y-postura-adecuados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.amv.es\/blog\/consejos-amv\/lesiones-en-moto-prevencion-con-equipamiento-y-postura-adecuados\/","title":{"rendered":"Lesiones en moto: prevenci\u00f3n con equipamiento y postura adecuados"},"content":{"rendered":"<p>En los \u00faltimos a\u00f1os se ha puesto de moda el t\u00e9rmino ergonom\u00eda, que, seg\u00fan el Diccionario de la\u00a0<a href=\"https:\/\/www.rae.es\/\">Real Academia Espa\u00f1ola (RAE)<\/a>, es el \u201cestudio de la adaptaci\u00f3n de m\u00e1quinas, muebles y utensilios a la persona que los emplea habitualmente para lograr una mayor comodidad y eficacia\u201d.<\/p>\n<p>Por lo que respecta al sector de las dos ruedas, la ergonom\u00eda tiene cada vez mayor peso en el dise\u00f1o de motos y scooters. Y, en este sentido, los fabricantes est\u00e1n haciendo especial hincapi\u00e9 en dise\u00f1ar puestos de conducci\u00f3n lo m\u00e1s ergon\u00f3micos posibles independientemente de si se trata de un veh\u00edculo utilitario para recorridos urbanos o de una flamante \u201ccruiser\u201d.<\/p>\n<p>Pero, a pesar de ello, lo cierto es que conducir una moto o un scooter puede llegar a ser una experiencia estresante que termine pasando factura a nuestro cuerpo en forma de dolor o lesiones. Para evitarlo, lo mejor es poner en pr\u00e1ctica una serie de recomendaciones que empiezan, l\u00f3gicamente, por el equipamiento.<\/p>\n<h2>Art\u00edculos de primera necesidad para evitar lesiones en moto<\/h2>\n<p>Sobre la equipaci\u00f3n de los motoristas encontrar\u00e1s interesantes posts en Territorio AMV. Casco, chaqueta, pantal\u00f3n, guantes y botas desarrollados espec\u00edficamente para el colectivo motero han de ser considerados art\u00edculos de primera necesidad, independientemente de la \u00e9poca del a\u00f1o, para protegernos en caso de ca\u00edda o accidente.<\/p>\n<p>S\u00ed todav\u00eda tienes alguna duda sobre la seguridad que aportan estos elementos, te invitamos a leer con atenci\u00f3n el art\u00edculo\u00a0<a href=\"https:\/\/www.amv.es\/blog\/noticias-motor\/equipamiento-para-motoristas-imprescindible\/\">\u201cEquipamiento de motoristas: \u00bfqu\u00e9 es obligatorio?\u201d<\/a>. Por ejemplo: \u00bfsab\u00edas que unos zapatos, mocasines o zapatillas de deporte de uso diario ofrecen un factor de protecci\u00f3n del 46 por ciento? Sin duda, un porcentaje muy inferior al 93 por ciento que brinda el calzado dise\u00f1ado exclusivamente para motoristas.<\/p>\n<p>Es s\u00f3lo una muestra de c\u00f3mo la equipaci\u00f3n espec\u00edfica contribuye a evitar o minimizar lesiones. Toma nota de ello y no escatimes a la hora de renovar tu equipamiento. Al respecto, en el mercado encontrar\u00e1s productos que se ajustan a todos los gustos y bolsillos.<\/p>\n<h2>Postura sobre la moto<\/h2>\n<p>Por otra parte, tal y como indicamos en el post\u00a0<a href=\"https:\/\/www.amv.es\/blog\/noticias-motor\/la-formacion-continua-vital-para-ser-un-motorista-seguro\/\">\u201cLa formaci\u00f3n continua, vital para ser un motorista seguro\u201d<\/a>, participar en un curso de conducci\u00f3n es sumamente recomendable, ya que permite incrementar las nociones relativas a la frenada con y sin sistema antibloqueo de frenos (ABS), c\u00f3mo manejar el veh\u00edculo sobre firmes irregulares, cu\u00e1l es la manera correcta de trazar una curva, etc. Y no menos importante: en un curso de conducci\u00f3n segura tambi\u00e9n nos ense\u00f1ar\u00e1n a adoptar una posici\u00f3n correcta encima de la moto o el scooter.<\/p>\n<p>En este apartado, si bien es cierto que no es lo mismo conducir un scooter que una moto deportiva, algunos consejos generales te ayudar\u00e1n. Para empezar, intenta que el veh\u00edculo se adapte a ti. Al igual que sucede con los autom\u00f3viles, en los que es posible ajustar el volante y el asiento, valora las posibilidades que ofrece tu moto o scooter. Manillar, manetas, asiento\u2026 Explora qu\u00e9 elementos puedes regular y config\u00faralos de tal forma que logres un puesto de conducci\u00f3n en el que te sientas c\u00f3modo y relajado.<\/p>\n<p>Porque de eso se trata y debes tenerlo muy en cuenta: si encima del veh\u00edculo vas continuamente tenso y con una postura excesivamente erguida, el cuello, los hombros, la columna y los ri\u00f1ones lo acabar\u00e1n notando\u2026 Es como si pasases muchas horas sentado frente a un ordenador. \u00bfAlguna vez has o\u00eddo hablar del \u201cs\u00edndrome del oficinista\u201d?<\/p>\n<p>Por lo tanto, si no deseas que lo que debiera ser un ejercicio placentero te ocasione molestias, procura conducir relajado y sin tensi\u00f3n. Una conducta que pasa por flexionar ligeramente los brazos con el fin de no cargar todo el peso en hombros, codos y mu\u00f1ecas. De lo contrario, terminar\u00e1n sufriendo tanto al transitar sobre firmes irregulares como en las frenadas.<\/p>\n<p>En cuanto a los pies, una vez est\u00e9s sentado en el asiento deben tocar el suelo con las plantas. Y en marcha, resgu\u00e1rdalos en el piso del scooter o ap\u00f3yalos correctamente en las estriberas, ya que si la puntera del calzado llega a rozar con el asfalto las consecuencias pueden ser fatales\u2026<\/p>\n<p>En el pr\u00f3ximo art\u00edculo hablaremos de ejercicios espec\u00edficos que pueden ayudarnos a prevenir lesiones en moto. \u00a1No te lo pierdas!<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><strong><em>Tambi\u00e9n puedes leer:<\/em><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><strong><a href=\"https:\/\/www.amv.es\/blog\/consejos-amv\/accidentes-en-moto-consejos-para-evitarlos\/\">Accidentes en moto: consejos para evitarlos<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si no se toman una serie de precauciones, montar en moto puede llegar a ser una experiencia estresante que acabe pasando factura. Para prevenir las\u00a0<strong>lesiones en moto<\/strong>, en el presente art\u00edculo te ofrecemos unos valiosos consejos sobre c\u00f3mo equiparte y c\u00f3mo colocarte sobre la moto.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[15,80],"class_list":["post-4477","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-consejos-amv","tag-moto","tag-seguridad"],"acf":{"enlace_1":"","enlace_2":"","enlace_3":"","enlace_4":"","enlace_5":"","enlace_6":"","enlace_7":"","enlace_8":"","enlace_9":"","enlace_10":"","fecha_actualizacion":"20170209"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Lesiones en moto: prevenci\u00f3n con equipamiento y postura adecuados | Blog AMV<\/title>\n<meta name=\"description\" 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